Zdraví, pevná postava a cítit se skvěle to je životní styl

Džus :) jste spokojený se svojí postavou, zdravím i životem?

Vyhovuje vám váš současný život? Žijete životní styl moderního života? Anebo by jste něco rádi změnili? A hned půjdu do hloubky, což je často nepříjemné, někdy i bolí, ale přináší výsledky. Ne viry, ale současný životní styl moderního života všeobecně způsobuje to co se nám děje. Výživa, cvičení a myšlení jsou hlavní pilíře našeho života. Samozřejmě jsou tu i vztahy, prostředí... a další, ale o nich jindy.

Všeobecný současný pohodlný moderní životní styl znamená předčasnou ztrátu svalové hmoty a tím i častější nemocnost, ale i úmrtnost. Chytáte se už za hlavu, zase negativní zprávy? Hmmmm, tak se vraťte zase na začátek a poctivě si odpovězte na otázky. Protože statistika hovoří, že úmrtnost na tyto následky je větší jak úmrtnost v souvislosti s alkoholem, střelnou zbraní, motorovým vozidlem, drogama a sexuálním chováním dohromady. Ano, gaučový styl života si právě vybírat svoji daň. Život odborněji řečeno, závisí na zdravém poměru svalové hmoty k poměru tuků. Nesoulad tohoto poměru automaticky vede k celému řetězci novodobých nemocí na které si jen dovedete vzpomenout. Ale otočme list. Co s tím? A přitom stačí tak málo. Procházka v parku je sice lepší jak drátem do oka, ale nezachrání vás, ledaže by jste to brali přes lavičky. Třeba takový les, nerovný terén, už jen překonáváním třeba jen drobných překážek zapojíte spoustu důležitých svalů a o tom to je. Třeba další možností je v městské hromadné dopravě si nesedat, ale stát. Tím posilujete celou řadu stabilizačních svalů o kterých ani nevíte, že existují. Výborně se tyto svaly procvičují třeba na kruzích, nebo na takzvaném závěsném systému TRX, dále se výborně cvičí také na míči a nebo populární se stává i paddle jóga, která se cvičí na speciálním prkně plovoucím na vodě. Dalším možností je chůze do schodů místo výtahu. Chůze i na jedoucím eskaláturu má svůj význam a takhle bych mohl pokračovat dál. Součástí zdravého aktivního životního stylu je nenahraditelná i výživa. Pokud si ji nepřipravíte sami, tak nikdy nevíte co jíte a i to je o pohodlnosti. Dnes je sice podzim, ale sluníčko to občas ještě vytáhne i na dvacet stupňů. A tak když spojíte slunce a aktivní pohyb v přírodě, tak to můžete ještě podpořit třeba čerstvým džusem z ovoce nebo zeleniny. Třeba dnes jsem si odšťavnil jablka, mrkev, zázvor a přimixoval rakytník s ostružinami a pár kapek olivového oleje na lepší vstřebání.

Myslím, že k tomu není co dodávat. Za prvé víte co jíte, ano džus, tím myslím čerstvě odšťavněné ovoce je jídlo a tak nezapomínejte ho pít vždy na lačno a pomalu. Proč? Tak o tom více si povíme zase příště. Nyní je důležité to, že čerstvý džus nás osvěží, hydratuje, pročistí, ale hlavně vyživý spoustou enzymů, vitamínů, minerálů i aminokyselin a také určitě vykouzlí úsměv a naladí vás na vibrace spokojenosti a dobrého pocitu, protože cítit se dobře je vždy to nejdůležitější. A pak, přitáhne vám tak další báječný den do života. A o to tady jde. Pokud si ale nevíte rady jak začít, tak mě neváhejte kontaktovat Mějte krásné sluneční dny, džusmen Luděk - ladič těla - BravaFit